God stress og dårlige Stress
The stressrespons i kroppen er noe som et fly klargjøring for take-off. Nesten alle systemer (f.eks, hjertet og blodårer, immunsystemet, lungene, fordøyelsessystemet, de sensoriske organer, og hjernen) er endret for å møte det som oppfattes danger.Trembling Pounding HeartWith skjelving og et bankende hjerte, kan vi finne det vanskelig å utføre nøyaktige, kontrollerte ferdigheter. Og intensiteten av vårt fokus på overlevelse forstyrrer vår evne til å lage fine vurderinger basert på tegning informasjon fra mange kilder. Vi befinner oss mer utsatt for ulykken, og mindre i stand til å gjøre gode decisions.Become klar over dine stressfaktorer og din emosjonelle og fysiske reaksjoner. Legg merke til din nød. Ikke overse den. Ikke glatte over problemene dine. Bestem hvilke hendelser nød deg. Hva er det du forteller deg selv om betydningen av disse hendelsene? Bestem hvordan kroppen din reagerer på stress. Har du blir nervøs eller fysisk opprørt? Hvis ja, på hvilke konkrete måter? Forhindre StressReduce intensiteten av følelsesmessige reaksjoner på stress.Den stressreaksjon utløst av oppfatningen av fare ... fysisk fare og /eller følelsesmessig fare. Er du visning av stressfaktorer i overdrevne termer og /eller ta en vanskelig situasjon, og gjør det til en katastrofe? Er du forventer å gjøre alle til lags? Er du overreagerer og ser ting som absolutt kritisk og presserende? Føler du at du alltid må ha forrang i enhver situasjon? Arbeid på å vedta mer moderate synspunkter; prøv å se stress som noe du kan takle snarere enn noe som overmanner deg. Prøv å blande dine overflødige følelser. Sett situasjonen i perspektiv. Arbeid ikke på de negative sidene og "Hva om er." Good Stress og dårlig StressThe stressrespons (også kalt fight or flight respons) er kritisk under krisesituasjoner, for eksempel når en sjåfør har å smelle på bremsene for å unngå en ulykke. Det kan også aktiveres i en mildere form på et tidspunkt når trykket er på, men det er ingen reell fare - som å gå opp for å ta frispark skudd som kunne vinne kampen, klar til å gå til en stor dans, eller sitte ned for en avsluttende eksamen. Litt av dette stress kan bidra til å holde deg på tå hev, klar til å stige til en utfordring. Og nervesystemet returnerer raskt til normal tilstand, står ved å svare igjen når needed.Relieve stress med stress Ballif du arbeider i et kontormiljø, sørg for å få deg en stress ball. Stress baller er bevist å gjenoppleve en person fra stress! Så hva venter du på? Få en stress ball i dag og lære hvordan det kan nytte for deg.
